今早刷牙时候发现镜子里的人眼神发直，牙膏沫滴到睡衣上都没察觉。我就知道完犊子——存在焦虑又犯了。那种感觉就像突然被扔进深海，明明喘着气却觉得窒息。摸出手机想刷短视频转移注意，结果手指头悬在屏幕上方十分钟，连解锁的力气都没。这状态我太熟了，立马掏本子记下此刻症状：心脏被水泥糊住，后颈发硬，满脑子轮回播放"活着到底图啥"。
第一招：把魂儿摁回身体里
直接瘫在木地板上开整。先掰手指头：食指压拇指数"1"，中指压拇指数"2"...数到小指再倒着往回掰。手指关节嘎嘣响的时候，突然发现呼吸跟着手指节奏走了。接着脚跟用力碾地板，从脚踝到小腿的肌肉绷得发抖，这时候后背居然蹭着地面往下沉了半厘米。憋个大招——猛吸一口气撑到肺疼，停三秒再"哈"地喷出来。喷到第三次，锁骨下面那坨水泥"喀"裂了条缝。
第二招：和焦虑当面锣对面鼓
抓过餐桌上的抽纸盒当话筒："这位焦虑同志，今儿又憋什么坏？" 耳朵里立马嗡嗡响："你写的破文章根本没人看！" 我抓着油性笔就在纸巾上画了个扭曲的小人："就这？还有？" 纸巾被笔尖戳破的瞬间，那声音突然变调了："...你前年借老王的两千块还没还！" 我差点笑出声，去年明明用三箱脐橙抵债了，这焦虑连造谣都赶不上热乎的。
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- 划掉第一条："文章没人看关你屁事"
- 在第二条旁边画个大叉："老王啃橙子照片还在我手机里"
- 追加第三条："至少今天地板擦得锃亮"
抽纸盒被我戳成筛子时，那团乱麻突然漏了底——原来今天真正的焦虑藏在冰箱里：我妈寄的酱牛肉该过期了。
第三招：给脚指头下命令
套袜子这事平时三秒完事，今天愣是跟袜筒较劲五分钟。左脚蹬进袜子那刻，突然福至心灵拎起保鲜盒。酱牛肉被我剁成丁，和剩饭扔进锅里乱炖。焦香味冒出来时，左手自动打开音乐软件，放的是广场舞神曲《酒醉的蝴蝶》。等辣椒面撒到第六下，右脚居然跟着旋律抖起来了。
锅铲哐当砸进洗碗池的瞬间，整个人像被拧干了又晒蓬松的毛巾。摸回镜子前照照，牙膏印子还在睡衣领口，但瞳孔里好歹有了活人光。这三个破招数就像生锈的瑞士军刀，关键时刻能撬开焦虑外壳就够了。
