先说说我自己，我就是个典型的宅男，以前天天窝在家里打游戏、刷短视频，晚上熬夜到凌晨两三点，起床就点外卖，浑浑噩噩的，连下楼买菜都嫌累。梦想？啥玩意儿，我觉得那就是骗小孩子的，反正混一天是一天呗。
为啥突然想升级梦想？
去年冬天，我刷手机时无意看到个视频，说人家普通人靠着小目标一步步逆袭了。我琢磨着，我这日子过得也太没劲了，连个正经事都没干过。然后我躺在床上发了一天呆，寻思“宅男的梦想也能升级？”结果脑子一热，我就拍大腿决定试试，总不能一辈子当个咸鱼！
起步：先定个小目标
行动的第一步，我就从最简单的开始。我找了张纸，列了三个小目标：少打游戏、多运动、学点新东西。目标不能太大，不然立马就放弃了。我关了电脑游戏，换成了早起半小时散步。头两天，那叫一个痛苦，浑身酸痛，但咬牙挺过来了。然后我下载了个健身App（别问哪个，免费的就行），每天跟着视频做十分钟深蹲和俯卧撑。坚持了一周，效果还真不赖，至少上楼梯不喘了。
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具体操作：硬着头皮干起来
接下来就是玩真的了。我设了个闹钟，每天早上六点爬起来，先喝杯温水，接着就开始运动20分钟。动作简单粗暴：
- 深蹲50个，不求多快，坚持做完就行。
- 俯卧撑30个，撑不住就歇会儿。
- 拉伸五分钟，免得肌肉抽筋。
然后我报了网上的免费课程，学编程基础。每天花一小时看视频教程，不懂就搜攻略，反正别怕丢人。我还记录了过程：
- 早起打卡：APP上点一下。
- 运动量：手机备忘录写个数。
- 学习进度：本子画个勾勾。
坚持了三个多月，我慢慢习惯了这节奏，游戏从每天玩五小时降到两小时。技巧就是别想太多，干就完了！
遇到坑了怎么办？差点崩盘！
中途可没少出问题。头一个月，我感冒躺了一星期，锻炼停了，学习也荒废了。我差点想回到老样子。但那天晚上，我翻看记录本，发现自己已经坚持了十多天，扔掉太可惜了。我就琢磨着“升级梦想不能怂”，第二天强打精神，把落下的运动量减半补上。还有次APP故障，数据全丢了，气得我想砸手机。但转念一想，没数据怕凭记忆重写呗，简单点反而更自在。
梦想升级后的效果
折腾了大半年，我现在真变了样。早起成了习惯，游戏只周末玩会儿，体重减了十斤。关键是我学会了编程基础，自己捣鼓了个小网页，写写博客记录生活。这感觉，像换了个人似的！梦想升不升级不重要，关键是行动过瘾，宅男也能翻身做主人。
